لدي رجيم رائع ………. سلس ………مدروس والوزن اللي نخسره لا يرجع ابدا ……….. صحي جدا وليس متعب ….. لذيذ…….. من غير كلام كتير حقولة الرجيم عبارة عن… 21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن [...]
وفقا للجمعية الأمريكية للعناية بالقدم يعتبر المشي من أفضل التمارين الرياضية التي لا تتطلب أي مهارة خاصة، أو عضوية في نادي رياضي أو أجهزة. وتقول الجمعية بأن للمشي فوائد عظيمة منها: تحسين الدورة الدموية للقلب والرئتين.خفض خضر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة.خفض خطر الاصابة بضغط الدم أو السمنة العالية.تحسين مستويات الكولوستيرول الجيد.تقوية العضلات خاصة عضلات الأرجل [...]
وجد علماء أمريكان أن السيدة البدينة تزيد لديها مخاطر الإصابة بسرطان الثدي الذي يتغذي على هرمون الإستروجين. كما أن السيدة التي تعاني من فرط السمنة تزيد لديها مخاطر الإصابة بأشرس أنواع السرطان وأكثرها إماتة، والذي يعرف بسرطان الثدي ثلاثي التأثير السلبي triple-negative breast cancer. وقد اكتشف العلماء أن السيدات اللاتي تعانين من السمنة المفرطة يواجهن [...]
ان تناول عصير الكيوي والأناناس يومياً لمده/ 15 /يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي /10 /كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة. طريقة صنع العصير: امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلاً من العشاء يومياً من دون إضافة السكر.
